健康管理は、食事の管理から。ミートボールの栄養バランスを見てみよう

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ミートボールの詳細

材料

＊牛ミンチ 0.4人前 44.8 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ0.25杯 5.6 kcal
＊玉ねぎ 6.25g 2.4 kcal
＊卵 3.75g 5.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.125片 1 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊トマトソース 12.5g 5.5 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊こしょう 0.25振り 0.09 kcal
    95 kcal
ミートボール

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 675 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 29.2 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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