健康管理は、食事の管理から。ミートソースパスタのエネルギーの内訳

ミートソースパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （41.3%）
• オリーブオイル （32.7%）
• 豚ミンチ （19.3%）
• ホールトマト（缶詰） （2.2%）
• パルメザンチーズ （2.1%）
• その他 （2.46%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.2人前	75.6	kcal	41.3	%
オリーブオイル	大さじ.501杯	60	kcal	32.7	%
豚ミンチ	16g	35.4	kcal	19.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.05缶	4	kcal	2.2	%
パルメザンチーズ	0.8g	3.8	kcal	2.1	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.1	%
固形コンソメ	固形0.05個	0.59	kcal	0.32	%
こしょう	0.2振り	0.08	kcal	0.04	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%