健康管理は、食事の管理から。ミートソースパスタの栄養バランスを見てみよう

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ミートソースパスタの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ.501杯 60 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊豚ミンチ 16g 35.4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.05缶 4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.05個 0.59 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 0.2振り 0.08 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.2人前 75.6 kcal
＊パルメザンチーズ 0.8g 3.8 kcal
    183.2 kcal
ミートソースパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.2 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 157 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 12.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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