健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めのナトリウムの内訳

肉野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.7%）
• 和牛バラ （3.7%）
• にんじん （0.91%）
• キャベツ （0.61%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	94.7	%
和牛バラ	70g	30.8	mg	3.7	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.91	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.61	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.07	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%