健康管理は、食事の管理から。チャーシューの炭水化物の内訳
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チャーシューの炭水化物の内訳
チャーシューの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(42.6%)
■
長ネギ (20.6%)
■
料理酒
(14.4%)
■
濃口しょうゆ
(13%)
■
ニンニク
(5.6%)
■
その他 (3.8%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
42.6
%
■
長ネギ
中0.25本
1.4
g
20.6
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
1
g
14.4
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.91
g
13
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.25片
0.39
g
5.6
%
■
ショウガ
0.25片
0.17
g
2.4
%
■
豚バラ
100g
0.1
g
1.4
%
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