健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （50.5%）
• ラーメン（生） （28.2%）
• 焼き豚 （17.1%）
• 中華だし （2.2%）
• スイートコーン（缶詰） （1.4%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.2杯	1102	mg	50.5	%
ラーメン（生）	150g	615	mg	28.2	%
焼き豚	40g	372	mg	17.1	%
中華だし	1.2カップ	48	mg	2.2	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	31.5	mg	1.4	%
にんじん	20g	5	mg	0.23	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.23	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.04	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%