健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の炭水化物の内訳

イカのトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （63.5%）
• 固形コンソメ （15.2%）
• ニンニク （11.4%）
• ドライパセリ （7.4%）
• 紋甲イカ （1.4%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	63.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	15.2	%
ニンニク	0.5g	0.79	g	11.4	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	7.4	%
紋甲イカ	100g	0.1	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%