健康管理は、食事の管理から。そばのナトリウムの内訳

そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （62.6%）
• 卵 （33.3%）
• そば（生） （2.2%）
• わさび （0.88%）
• きゅうり （0.83%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	100g	34	mg	62.6	%
卵	M0.3個	18.1	mg	33.3	%
そば（生）	60g	1.2	mg	2.2	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.88	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.83	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.18	%