健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのタンパク質の内訳

ピザトーストのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （69.2%）
• トマトソース （13.4%）
• 食パン （5%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• ウインナーソーセージ （3.5%）
• その他 （4.06%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	2.6	g	69.2	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.5	g	13.4	%
食パン	2g	0.19	g	5	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	4.8	%
ウインナーソーセージ	1g	0.13	g	3.5	%
チェダーチーズ	0.5g	0.13	g	3.4	%
バジル	1入れ	0.02	g	0.54	%
ピーマン	0.5g	0	g	0.12	%