健康管理は、食事の管理から。にんじんポタージュのエネルギーの内訳

にんじんポタージュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （42.4%）
• バター （30.7%）
• にんじん （14.1%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• 固形コンソメ （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	100g	67	kcal	42.4	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	30.7	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	14.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	9.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	3.7	%