健康管理は、食事の管理から。サンマの南蛮漬けのコレステロールの内訳

サンマの南蛮漬けのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サンマ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サンマ	中1尾	56.1	mg	100	%
唐辛子	中1本	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ2杯	0	mg	0	%