健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのエネルギーの内訳

ミックスピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （68.3%）
• ゴーダチーズ （14.1%）
• ドライソーセージ （5.5%）
• パルメザンチーズ （5.3%）
• トマトソース （2.5%）
• その他 （4.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	68.3	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	14.1	%
ドライソーセージ	中2枚	29.8	kcal	5.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	5.3	%
トマトソース	30g	13.2	kcal	2.5	%
パン酵母	2g	6.3	kcal	1.2	%
ホールトマト（缶詰）	30g	6	kcal	1.1	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.71	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	0.71	%
ピーマン	10g	2.2	kcal	0.41	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.14	%