健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの栄養バランスを見てみよう

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ミックスピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊トマトソース 30g 13.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    537.3 kcal
ミックスピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 537.3 kcal
 
27.7%
 内訳
＊炭水化物 78.3 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
24.2%
 内訳
＊ナトリウム 582 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
23.4%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 252 mg
 
10.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.1 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 9.9 μg
 
15.2%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 28.2 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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