健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンのナトリウムの内訳

マカロニグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （29%）
• 食塩 （26.6%）
• バター （13.3%）
• ショルダーベーコン （12.8%）
• パルメザンチーズ （12.3%）
• その他 （6.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	29	%
食塩	0.5g	195	mg	26.6	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	13.3	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	12.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	12.3	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	5.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.13	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0.6	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%