健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵のナトリウムの内訳

だし巻き卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.9%）
• 食塩 （32.1%）
• 卵 （19.8%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 豆乳（無調整） （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	46.9	%
食塩	0.5g	195	mg	32.1	%
卵	M2個	120	mg	19.8	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.1	%
豆乳（無調整）	20g	0.4	mg	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%