健康管理は、食事の管理から。そばめしの食物繊維の内訳

そばめしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （47.7%）
• ナス （20.6%）
• 長ネギ （20.6%）
• 米・もち米 （4.9%）
• ショウガ （3.5%）
• その他 （2.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	47.7	%
ナス	中0.8本	1.2	g	20.6	%
長ネギ	中0.7本	1.2	g	20.6	%
米・もち米	並0.7杯	0.29	g	4.9	%
ショウガ	1片	0.21	g	3.5	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	2.7	%
卵	M1個	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中1本	0	g	0	%