健康管理は、食事の管理から。スープご飯の食物繊維の内訳

スープご飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （56.1%）
• 水菜 （23.9%）
• 米・もち米 （13.4%）
• ショウガ （6.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中1本	1.8	g	56.1	%
水菜	25g	0.75	g	23.9	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	13.4	%
ショウガ	1片	0.21	g	6.7	%
めんつゆ（ストレート）	30g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%