健康管理は、食事の管理から。しょうがのうどんの炭水化物の内訳

しょうがのうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （78%）
• 長ネギ （8.7%）
• めんつゆ（ストレート） （5.2%）
• ゴマ （3.7%）
• 大根（根） （3.3%）
• その他 （1.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	78	%
長ネギ	60g	4.3	g	8.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	3.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	0.83	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.34	%