健康管理は、食事の管理から。スープご飯の炭水化物の内訳

スープご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83.4%）
• 長ネギ （9.2%）
• めんつゆ（ストレート） （4.2%）
• 水菜 （1.9%）
• ショウガ （1.1%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	83.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	9.2	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	4.2	%
水菜	25g	1.2	g	1.9	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%