健康管理は、食事の管理から。高野豆腐入りうどんのビタミンKの内訳

高野豆腐入りうどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 高野豆腐 （64.4%）
• 卵 （31.6%）
• ゴマ （4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

高野豆腐	中1枚	11.4	μg	64.4	%
卵	M1個	5.6	μg	31.6	%
ゴマ	大さじ1杯	0.7	μg	4	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%