健康管理は、食事の管理から。ポークカレーの食物繊維の内訳

ポークカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （39.3%）
• 玉ねぎ （19.1%）
• ナス （14.8%）
• じゃがいも （14.6%）
• 米・もち米 （12.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	70g	1.8	g	39.3	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	19.1	%
ナス	30g	0.66	g	14.8	%
じゃがいも	50g	0.65	g	14.6	%
米・もち米	180g	0.54	g	12.1	%
豚バラ	10g	0	g	0	%