健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの食塩相当量の内訳

梅おにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.4%）
• 梅干し （42.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	57.4	%
梅干し	中1個	2.2	g	42.6	%
白粥（十分）	並1杯	0	g	0	%