健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食塩相当量の内訳

野菜炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （75.9%）
• 食塩 （17.9%）
• 卵 （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	2.1	g	75.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	17.9	%
卵	M1個	0.17	g	6.2	%
ぶなしめじ	30g	0	g	0	%
ピーマン	20g	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
ニラ	10g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%