健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの炭水化物の内訳

梅おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白粥（十分） （96%）
• 梅干し （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白粥（十分）	並1杯	25.1	g	96	%
梅干し	中1個	1.1	g	4	%
食塩	3g	0	g	0	%