健康管理は、食事の管理から。イカのバター醤油焼きの炭水化物の内訳

イカのバター醤油焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ガーリックパウダー （82.2%）
• 濃口しょうゆ （14.5%）
• スルメイカ（生） （3.2%）
• バター （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ガーリックパウダー	大さじ1杯	5.2	g	82.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	14.5	%
スルメイカ（生）	100g	0.2	g	3.2	%
バター	5g	0.01	g	0.16	%