健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのエネルギーの内訳

塩焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （48.2%）
• 植物油 （19.4%）
• 豚バラ （18.8%）
• ごま油 （6%）
• ゴマ （4.7%）
• その他 （2.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	48.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	19.4	%
豚バラ	30g	116	kcal	18.8	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	6	%
ゴマ	5g	28.9	kcal	4.7	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	1.4	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	0.75	%
片栗粉	1g	3.3	kcal	0.54	%
中華だし	30g	0.9	kcal	0.15	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.12	%
食塩	1g	0	kcal	0	%