健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの食物繊維の内訳

塩焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （64.6%）
• 長ネギ （15%）
• ゴマ （12.2%）
• キャベツ （8.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	64.6	%
長ネギ	30g	0.66	g	15	%
ゴマ	5g	0.54	g	12.2	%
キャベツ	20g	0.36	g	8.2	%
食塩	1g	0	g	0	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	30g	0	g	0	%