健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （68.8%）
• 木綿豆腐 （15.4%）
• にんじん （5.3%）
• カレー粉 （3.6%）
• ブロッコリー （2.4%）
• その他 （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	250g	965	kcal	68.8	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	15.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	5.3	%
カレー粉	大さじ2杯	49.8	kcal	3.6	%
ブロッコリー	中1株	33	kcal	2.4	%
きゅうり	中1本	21	kcal	1.5	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	0.84	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	0.82	%
板こんにゃく	板1枚	10	kcal	0.71	%
濃口しょうゆ	6g	4.3	kcal	0.3	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.24	%
バジル	6g	1.4	kcal	0.1	%
バジル	5g	1.2	kcal	0.09	%