健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （57.4%）
• 濃口しょうゆ （23.1%）
• 豚バラ （7.9%）
• にんじん （3.4%）
• 木綿豆腐 （2.6%）
• その他 （5.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	57.4	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	23.1	%
豚バラ	250g	118	mg	7.9	%
にんじん	中1本	50	mg	3.4	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	2.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.4	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	1.4	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	1.4	%
カレー粉	大さじ2杯	4.8	mg	0.32	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
バジル	6g	0.06	mg	0	%
バジル	5g	0.05	mg	0	%