健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのナトリウムの内訳

春雨サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （71.2%）
• アサリ （15%）
• 甘エビ （8.6%）
• 紋甲イカ （4.8%）
• はるさめ（乾） （0.3%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	15g	1240	mg	71.2	%
アサリ	30g	261	mg	15	%
甘エビ	中10匹	150	mg	8.6	%
紋甲イカ	30g	84	mg	4.8	%
はるさめ（乾）	40g	5.2	mg	0.3	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.05	%
レモン（果汁）	15g	0.3	mg	0.02	%