健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのナトリウムの内訳

タンドリーチキンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （35%）
• 濃口しょうゆ （30.7%）
• 固形コンソメ （15.3%）
• ケチャップ （7%）
• 若鶏ササミ （5.9%）
• その他 （5.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	35	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	30.7	%
固形コンソメ	1g	170	mg	15.3	%
ケチャップ	6g	78	mg	7	%
若鶏ササミ	200g	66	mg	5.9	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.2	%
ヨーグルト（無糖）	60g	28.8	mg	2.6	%
カレー粉	5g	2	mg	0.18	%