健康管理は、食事の管理から。豚肉と小松菜の炒めのナトリウムの内訳

豚肉と小松菜の炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88%）
• 豚ロース （7.1%）
• おろしニンニク （4.1%）
• 小松菜 （0.85%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	88	%
豚ロース	1.5人前	63	mg	7.1	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	4.1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.85	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%