健康管理は、食事の管理から。豚肉と小松菜の炒めの栄養バランスを見てみよう

まこと３９さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉と小松菜の炒めの詳細

豚肉と小松菜の炒めの詳細

豚肉と小松菜の炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 434.7 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 30.4 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 887 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 29.1 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 737 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 94.1 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
146.6%
 内訳
＊葉酸 57.2 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日から９月 　Ｓｅｉ
9/1 　kobaya
曇 　komokomo
朝19度…↓ 　みたお
初　かりあげする 　megulalal...
歯医者さん 　mommomo
24℃曇り 　muusan
8/31 　kobaya
曇 　komokomo
25℃曇り 　muusan
美容院 　mommomo
まぁ、良いねぇ。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
油断禁物 　おじまる子
冷蔵庫掃除…↑ 　みたお
サバ缶 　ダックスＲＯＮ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ