健康管理は、食事の管理から。スープカレーの食塩相当量の内訳

スープカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （58.6%）
• 濃口しょうゆ （23.6%）
• 豚バラ （6.8%）
• にんじん （5.4%）
• ブロッコリー （2.7%）
• その他 （2.83%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	58.6	%
濃口しょうゆ	6g	0.87	g	23.6	%
豚バラ	250g	0.25	g	6.8	%
にんじん	中1本	0.2	g	5.4	%
ブロッコリー	中1株	0.1	g	2.7	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	2.5	%
カレー粉	大さじ2杯	0.01	g	0.33	%
バジル	5g	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
バジル	6g	0	g	0	%
板こんにゃく	板1枚	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%