健康管理は、食事の管理から。豚ヒレ肉のポークケチャップの食塩相当量の内訳

豚ヒレ肉のポークケチャップの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （39.5%）
• 食塩 （34.3%）
• ケチャップ （20.6%）
• 豚ヒレ （5.7%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	1.1	g	39.5	%
食塩	1g	0.99	g	34.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	20.6	%
豚ヒレ	164g	0.16	g	5.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
清酒（純米）	30g	0	g	0	%