健康管理は、食事の管理から。スープカレーの炭水化物の内訳

スープカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （34.8%）
• カレー粉 （14.7%）
• ブロッコリー （10%）
• 木綿豆腐 （9.3%）
• 板こんにゃく （8.9%）
• その他 （22.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	34.8	%
カレー粉	大さじ2杯	7.6	g	14.7	%
ブロッコリー	中1株	5.2	g	10	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	9.3	%
板こんにゃく	板1枚	4.6	g	8.9	%
きゅうり	中1本	4.5	g	8.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	5.7	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	4.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.4	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	1.2	%
豚バラ	250g	0.25	g	0.48	%
バジル	6g	0.24	g	0.46	%
バジル	5g	0.2	g	0.39	%