健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （84.5%）
• ニラ （11.4%）
• レモン（果汁） （3.2%）
• ナンプラー （0.41%）
• アサリ （0.3%）
• その他 （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	40g	33.8	g	84.5	%
ニラ	1束	4.6	g	11.4	%
レモン（果汁）	15g	1.3	g	3.2	%
ナンプラー	15g	0.17	g	0.41	%
アサリ	30g	0.12	g	0.3	%
甘エビ	中10匹	0.05	g	0.12	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.07	%