健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンの炭水化物の内訳

タンドリーチキンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレー粉 （33.3%）
• ヨーグルト（無糖） （30.9%）
• ケチャップ （17.3%）
• おろしニンニク （7.8%）
• 濃口しょうゆ （6.4%）
• その他 （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレー粉	5g	3.2	g	33.3	%
ヨーグルト（無糖）	60g	2.9	g	30.9	%
ケチャップ	6g	1.6	g	17.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	7.8	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	6.4	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	4.4	%
若鶏ササミ	200g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%