健康管理は、食事の管理から。焼き鳥定食の炭水化物の内訳

焼き鳥定食の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （69%）
• 米みそ（甘） （9.1%）
• 料理酒 （5.3%）
• 大根（たくあん） （4%）
• 長ネギ （3.8%）
• その他 （8.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	69	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	9.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.3	%
大根（たくあん）	20g	3	g	4	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	3.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
ミニトマト	大1個	1.4	g	1.9	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.56	%
木綿豆腐	20g	0.32	g	0.43	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%