健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食塩相当量の内訳

ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.1%）
• 食塩 （22.1%）
• プロセスチーズ （18.7%）
• 豚ミンチ （0.56%）
• 牛ミンチ （0.56%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	5.2	g	58.1	%
食塩	2g	2	g	22.1	%
プロセスチーズ	スライス3枚	1.7	g	18.7	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	0.56	%
牛ミンチ	50g	0.05	g	0.56	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%