健康管理は、食事の管理から。とろろそばのナトリウムの内訳

とろろそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.4%）
• カツオ昆布だし （6%）
• メカブ （5%）
• そば（生） （0.36%）
• 長いも （0.28%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	88.4	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	6	%
メカブ	普通サイズ0.5パック	42.5	mg	5	%
そば（生）	0.7人前	3.1	mg	0.36	%
長いも	80g	2.4	mg	0.28	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%