ミートソースポテトグラタンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■ホールトマト（缶詰） （26.4%）
- ■プロセスチーズ （21.5%）
- ■固形コンソメ （20.8%）
- ■食塩 （19.1%）
- ■豚ミンチ （8.5%）
- ■その他 （3.58%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■ホールトマト（缶詰） |
大0.25缶 |
270 |
mg |
26.4 |
% |
| ■プロセスチーズ |
20g |
220 |
mg |
21.5 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
20.8 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
19.1 |
% |
| ■豚ミンチ |
150g |
87 |
mg |
8.5 |
% |
| ■にんじん |
中0.5本 |
25 |
mg |
2.4 |
% |
| ■ドライパセリ |
小さじ0.5杯 |
8.8 |
mg |
0.86 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.5玉 |
1.9 |
mg |
0.19 |
% |
| ■じゃがいも |
中1個 |
1.4 |
mg |
0.13 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■オリーブオイル |
大さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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