茄子のミートソースグラタンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■プロセスチーズ （51.5%）
- ■ホールトマト（缶詰） （25.3%）
- ■固形コンソメ （9.9%）
- ■食塩 （9.1%）
- ■豚ミンチ （4.1%）
- ■その他 （0.09%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■プロセスチーズ |
100g |
1100 |
mg |
51.5 |
% |
| ■ホールトマト（缶詰） |
大0.5缶 |
540 |
mg |
25.3 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
9.9 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
9.1 |
% |
| ■豚ミンチ |
150g |
87 |
mg |
4.1 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.04 |
% |
| ■エリンギ |
中1本 |
0.74 |
mg |
0.03 |
% |
| ■ピーマン |
中1個 |
0.35 |
mg |
0.02 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■オリーブオイル |
大さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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