健康管理は、食事の管理から。タコライスのナトリウムの内訳

タコライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.3%）
• 合挽ミンチ （45.9%）
• ミニトマト （2.9%）
• 米・もち米 （1.7%）
• 豆苗 （1.5%）
• その他 （0.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	47.3	%
合挽ミンチ	70g	37.8	mg	45.9	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	2.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	1.7	%
豆苗	0.4パック	1.2	mg	1.5	%
カレー粉	1g	0.4	mg	0.49	%
レタス	10g	0.2	mg	0.24	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%