健康管理は、食事の管理から。ごぼうの味噌汁のナトリウムの内訳

ごぼうの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （42.9%）
• 米みそ（白） （41.2%）
• カットワカメ （14.8%）
• ごぼう （0.84%）
• 木綿豆腐 （0.3%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	275	mg	42.9	%
米みそ（白）	大さじ0.3杯	265	mg	41.2	%
カットワカメ	1人前	95	mg	14.8	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.84	%
木綿豆腐	15g	2	mg	0.3	%
油揚げ	3g	0.3	mg	0.05	%