健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯のナトリウムの内訳

たけのこご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.6%）
• 濃口しょうゆ （41.4%）
• にんじん （1.5%）
• 米・もち米 （0.29%）
• 油揚げ （0.15%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	56.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	41.4	%
にんじん	20g	5	mg	1.5	%
米・もち米	100g	1	mg	0.29	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.15	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
干ししいたけ	中0.3個	0.07	mg	0.02	%
たけのこ	15g	0	mg	0	%