健康管理は、食事の管理から。豚肉の角煮のビタミンKの内訳

豚肉の角煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ゆでたまご （60.6%）
• 豚バラ （32.9%）
• 長ネギ （6.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゆでたまご	M1個	5.2	μg	60.6	%
豚バラ	70g	2.8	μg	32.9	%
長ネギ	中0.1本	0.56	μg	6.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	μg	0	%
ショウガ	0.2片	0	μg	0	%