健康管理は、食事の管理から。豚肉の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 70g 270 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.2片 1.6 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 中0.1本 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    373.8 kcal
豚肉の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.8 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 602 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 28.5 g
 
48.7%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
35.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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