健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのエネルギーの内訳

シーフードピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ピザ生地 （29.4%）
• チェダーチーズ （18.6%）
• ゴーダチーズ （16.7%）
• ヤリイカ （8.4%）
• トマトソース （6.8%）
• その他 （20.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	134	kcal	29.4	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	84.6	kcal	18.6	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	16.7	%
ヤリイカ	中0.3杯	38.3	kcal	8.4	%
トマトソース	お玉0.7杯	30.8	kcal	6.8	%
玉ねぎ	中0.4玉	28.9	kcal	6.3	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	5	%
スイートコーン（缶詰）	20g	16.4	kcal	3.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	14.6	kcal	3.2	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.7	%
マッシュルーム	中1個	1.1	kcal	0.24	%