食事のメニューが大変だ。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>PONPYさんのトップページ>記録ノートを見る>食事のメニューが大変だ。
25年05月22日（木）

食事のメニューが大変だ。
< no title 　｜　no title >
胆のうの摘出手術を受けてから早いもので
1週間が経とうとしています。
先週の今日、午後から入院しました。
早いなー　もう1週間たつんだ。
帰ってきてから毎日の食習慣が変わりました。
もう脂肪分の多いものは食べられないということ。
これからは高たんぱく・低脂肪の生活です。
今は消化の良いものを食べなければならないので
毎日の献立を考えるのが大変です。私に合わせるとダンナさんが物足りない
メニューになってしまうので毎日頭を悩ませてます。
それに今は当分の間、自転車に乗って買い物に行くことができないので
夜勤のある午前中や休みの日に次男が買い物に行ってくれてるので
それまでに買ってきてほしいもののリストも書かなくては・・・
先にメニューを考えてその材料を買ってきてもらうようにしているので。
次男は今、筋トレ男子なので自分の食べるものはカロリー計算しながら
自分で買ってくるので助かってます。そのついでにこっちの買い物も引き受けてくれている感じです。
ちゃんとかかった費用はお支払いしていますよ(笑)

今朝は朝の4時半から、やたら鳥のさえずりが聞こえてきたのでそれ以上眠れませんでした。
どこかの屋根か軒先で鳴いていたのかもしれません。
後で眠れなかった分、昼寝しよう。

【記録グラフ】
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1252kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
38.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2025/05/22 16:40 
高たんぱく
ってササミとかのイメージです！！
鳥肉は全体的にヘルシーですよね
あと、魚か…
旦那さんと分けて考えるとなると大変ですね
 PONPY 2025/05/24 12:42 
そうですよね。私の分を考えるとダンナさんには物足りなくなりますね。
まだまだ現役なので肉が好きなのでね私のメニュー+肉類を追加という形になりますね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE